La hinchazón en los pies en personas mayores es un problema común que puede deberse a diferentes causas.
A medida que envejecemos, el cuerpo experimenta cambios en la circulación, la función de las venas se deteriora, la función renal y cardiaca pueden verse mermadas al igual que la capacidad para regular el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.
Todas estas condiciones físicas, pueden verse agravadas igualmente por hábitos de vida sedentarios que acaban teniendo como consecuencia el desarrollo de hinchazón en los pies y en las piernas que se conoce como edema.
El edema resulta incómodo ya que hace que las piernas estén pesadas y sea difícil moverlas con soltura impidiendo moverse y desplazarse con normalidad.
Puede ser un síntoma importante a tener en cuenta ya que algunos problemas cardiacos y renales cursan con hinchazón en los pies.
¿Por qué se hinchan los pies a las personas mayores?
Falta de movimiento
Una de las principales causas de que aparezca edema en los pies de las personas mayores es la falta de actividad física.
La contracción muscular es vital para favorecer el retorno venoso y la contracción muscular.
Solemos decir que tenemos 2 corazones; uno que bombea sangre desde el centro a la periferia del cuerpo y un segundo, que son los pies, ya que la contracción de los músculos del miembro inferior va a favorecer la vuelta de sangre hacia el centro del cuerpo.
En caso de sedentarismo y falta de actividad, la ausencia de contracción muscular de pies y piernas favorece el desarrollo de edema en los pies.
Insuficiencia venosa
Del mismo modo, las venas se van deteriorando con la edad haciendo que el retorno venoso no sea tan efectivo.
Esto, inevitablemente, genera el desarrollo de hinchazón en los pies por acumulo de sangre.
Insuficiencia cardíaca y renal
La presencia de estas patologías facilita la aparición de hinchazón en los pies en personas mayores.
Tanto si el corazón no bombea sangre de manera efectiva como si los riñones no realizan su función de mantener un equilibrio en los líquidos del cuerpo, esto puede favorecer la hinchazón de los pies y piernas en personas mayores.
Medicación
Muchas personas mayores sufren de hipertensión arterial.
Para paliar esta enfermedad se suelen recomendar pautas como reducir la ingesta de sal en la comidas, así como el azúcar ya que suben la tensión.
Además, es frecuente la pauta de medicación como los bloqueantes de los canales de calcio que suelen tener efectos secundarios como el desarrollo de edema en pies.
No es algo exclusivo de estos medicamentos hipertensivos, otros también tienen entre sus efectos secundarios la posibilidad de generar edema en piernas y pies.
Inflamación
El desarrollo de edema puede deberse también a una inflamación surgida por el desarrollo de un proceso infeccioso, un golpe o una herida en la región de las piernas y los pies.
Obstrucción en la circulación
Existen casos en los que la circulación de retorno venoso y linfático pueden verse condicionados facilitando el desarrollo de edema.
Las principales causas están relacionadas con el uso de prendas que generen compresión y con alteraciones de órganos como la ptosis o descenso del hígado que puede condicionar la correcta función de la vena porta.
¿Qué hacer cuando se le hinchan los pies a una persona mayor?
En primer lugar es importante someter a la persona a un examen médico para conocer qué ha podido causar la hinchazón en los pies.
En cualquier caso, habiendo pasado un examen médico, será necesario llevar a cabo un seguimiento de la hinchazón en los pies.
De forma que observemos si se repite, qué la mejora y qué la empeora y observar si hay cambios en el color y temperatura de la piel.
En caso de que se conozca la causa o las causas que pueden estar facilitando la instauración de este síntoma y tengamos un mapa claro del estado de salud de la persona, podremos tomar una decisión sobre qué sí y qué no podemos hacer para ayudarla.
En caso de que el edema sea una consecuencia del sedentarismo y la falta de actividad física la propuesta será:
- Elevación de pies por encima de la horizontal del cuerpo vigilando que queden apoyados en superficies blandas como una almohada para evitar cualquier tipo de compresión que impida una buena evacuación de líquido y el retorno venoso
- Fomentar el movimiento y el ejercicio de forma regular y dentro de las posibilidades físicas de la persona.
- Si la hinchazón en los pies es resultado de un cuadro de insuficiencia venosa podremos:
- Valorar la posibilidad de utilizar medias de compresión que ayuden al retorno venoso y así se reduzca la acumulación de líquido en los pies.
- Aplicar fisioterapia a través de técnicas de drenaje linfático manual, que aportan una gran sensación de ligereza y bienestar.
- A nivel de alimentación estará siempre recomendado reducir la ingesta de sal y azúcar ya que favorecen el aumento de la tensión arterial y con ella la tendencia a retener líquido.
- Con el apoyo de un profesional médico, será interesante revisar la medicación que se esté administrando a la persona, ya que muchos medicamentos pueden tener como efecto secundario el desarrollo de edema.
¿Qué se puede tomar para la hinchazón de los pies?
Para determinar qué tratamiento seguir en caso de hinchazón de pies, es básico conocer el origen del problema.
Como hemos indicado anteriormente, puede deberse a causas relacionadas con el propio deterioro del cuerpo, presencia de patologías en órganos, estilo de vida o la ingesta de determinados medicamentos.
Es importante tener en cuenta esto ya que nos ayudará a ser más efectivos en la pauta terapéutica que se marque.
También nos ayuda a conocer mejor el estado de salud general del paciente entendiendo qué si y que no se debe hacer atendiendo a los posibles problemas que pueda presentar.
A continuación, vamos a hacer una distinción entre medicamentos alopáticos, es decir, aquellos recomendados habitualmente por médicos y desarrollados por la industria farmacéutica y remedios naturales que ayudan a reducir el edema.
Medicamentos alopáticos
La ingesta de estos medicamentos debe ser aprobada, prescrita y supervisada por un médico:
- Diuréticos, que ayudan a aumentar la producción de orina y, por ende, a evacuar líquido del cuerpo.
- Antiinflamatorios no esteroideos (AINES) como el Ibuprofeno que suele administrarse en caso de que el edema sea debido a una inflamación.
- Medicinas para la insuficiencia venosa que se administran para mejorar la circulación de retorno venoso.
Remedios naturales
Antes de aventurarnos a consumir cualquier tipo de remedio natural para la hinchazón de pies, es de vital importancia conocer el origen del edema.
Detrás de él pueden subyacer problemas orgánicos y enfermedades que deben ser atendidas siendo el edema la punta del iceberg o el último síntoma de estas posibles patologías.
Del mismo modo, a la hora de administrar estos remedios debemos tener en cuenta que pueden llegar a interactuar con alguna pauta de medicación alopática que la persona esté siguiendo.
Siendo así, es responsabilidad del profesional que recomiende estos remedios conocer si el paciente está siendo tratado con algún tipo de medicación al igual que será responsabilidad del paciente informar al profesional en caso de que esto sea así.
Algunos de estos remedios naturales son:
- Infusiones diuréticas como el té de diente de león o la cola de caballo ayudan a eliminar líquidos del cuerpo y por lo tanto a reducir el edema.
- Ginko biloba.
- Aceites esenciales como el del ciprés o la menta ayudan a la mejora de la circulación y así, reducir la inflamación.
- Frío. Aplicar paños fríos sobre el edema puede favorecer su resolución especialmente en el caso de que sea consecuencia de un problema vascular como la insuficiencia venosa.
- Aumentar en la dieta el consumo de alimentos ricos en potasio como el plátano o las espinacas ya que ayudan a mantener equilibrados los niveles de líquido en el cuerpo.
Drenaje linfático para aliviar los pies hinchados en personas mayores
La hinchazón en los pies en personas mayores es una condición que puede tener múltiples causas.
Es importante conocer y entender qué está provocando el edema y aplicar el tratamiento adecuado en cada caso.
En caso de que el edema esté provocado por un problema de circulación como la insuficiencia venosa, en RIBER Center contamos con especialistas en drenaje linfático manual.
El drenaje linfático manual se erige como la técnica de elección a nivel de tratamiento de fisioterapia para ayudar a paliar los síntomas del edema.
Aporta sensación de ligereza, mejora la capacidad de movimiento articular y favorece el bienestar ya que ayuda a eliminar el dolor.
Esta técnica de drenaje linfático manual puede combinarse, según el caso, con el uso de medias de compresión y de presoterapia, que aumenta los beneficios del masaje de drenaje linfático.
